Kabak çekirdeği günlük ne kadar tüketilmeli? Diyet yaparken kaç tane kabak çekirdeği yemelisiniz? Amerikan Kalp Derneği günlük yaklaşık çeyrek fincan (30 gram) kabak çekirdeği yemeyi öneriyor. Bu miktar protein, sağlıklı yağlar, lif, çinko, selenyum ve magnezyum gibi önemli besinleri sağlar ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak idealdir. Kabak çekirdeği çiğ mi faydalı kavrulmuş mu? Taze, doğal ve organik kabak çekirdekleri daha sağlıklıdır. Bunları çiğ veya hafifçe kavrulmuş olarak yiyin: Kabak çekirdeklerini çiğ veya hafifçe kavrulmuş olarak yemek, besin değerlerini korumaya yardımcı olur. Çok fazla kavrulmuş fasulyeler besin değerlerini kaybedebilir ve zararlı maddeler içerebilir. Çiğ kabak çekirdeği ne kadar yenmeli? Bir…
Yorum Bırak