En iyi aralıklı oruç programı hangisi? En yaygın kullanılan ve kabul gören aralıklı oruç türü 16:8 kuralıdır. Bu aralıklı oruç kuralı, 16 saat oruç tutmaya ve kalan 8 saatte yemek yemeye dayanır. Aralıklı oruçla 1 ayda kaç kilo verilir? Aralıklı oruç diyetiyle ayda kaç kilo verebilirsiniz? Aralıklı oruçla ayda ortalama 2-8 kilo verebilirsiniz. En doğru aralıklı oruç nasıl yapılır? İnsanlar günü tam olarak 2 parçaya bölerler, böylece 12 saat açık kalırlar ve 12 saatlik bir beslenme zamanları olur. Aralıklı oruç ilkesine alışmayı ve düşük kalorili bir diyete geçişi kolaylaştırabilir. Alternatif gün yöntemi: Alternatif gün orucu yöntemi, enerji ihtiyacının %20-25’inin karşılandığı…
Yorum Bırak