Kilo vermek isteyen biri ne yememeli? Ayrıca, hedef odaklı diyetin bir parçası olarak, yüksek yağ, tuz ve katkı maddeleri içeren sos ve cipslerin tüketiminden kaçınılmalıdır. Diyet listelerinde genellikle yasaklanan diğer yiyecekler arasında, elbette kalorisi yüksek olan tatlılar ve hamur işleri bulunur. Hangi yiyecekler çabuk zayıflatır? Diyetinize şu besinleri ekleyin: Yeşil yapraklı sebzeler Zor kilo verenler hangi besinleri sık tüketmeli? Somon, sardalya ve ton balığı gibi yağlı balıklar, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Balık ayrıca yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve tokluk hissini artırır. Haftada en az 2-3 kez balık yemek kilo kaybını destekler. Zayıflamak için…
Yorum Bırak