Durduk yere gelen iç sıkıntısı neden olur? Kaygının nedenleri arasında beyin kimyasallarındaki değişiklikler, genetik, stres, kronik hastalıklar (diyabet, kalp, KOAH gibi), kullanılan ilaçlar, uyuşturucu gibi zararlı maddeler ve çevresel faktörler yer alır. Içimizde bir sıkıntı varsa ne yapmalı? Zihinsel stresinizi azaltmak için aşağıdaki yöntemleri kullanın. Stres yönetimi tekniklerini öğrenin ve uygulayın. … Düzenli egzersiz yapın ve antrenman yapın. … Düzenli bir uyku programı oluşturun. … Vücudumuz için hayati önem taşıyan yeterli sıvı tüketin. … Yeterli ve dengeli beslenin. … Kendinize zaman ayırın. … Bir kitap okuyun. … Bizimle iletişime geçin.Daha fazla makale…•19 Aralık 2022 Içi sıkılan bir insan ne yapmalı?…
Yorum Bırak