Buğday bağırsakları çalıştırır mı? 3. Lif: Tam buğday ekmeği yüksek lif içeriğiyle bilinir. Lif açısından zengin besinler sindirim sağlığı için çok önemlidir. Çözünür ve çözünmez lif içeren tam buğday ekmeği bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını korur. Haşlanmış buğday neye iyi gelir? Buğday karbonhidrat, protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengindir. Lif açısından zengin olduğu için sindirimi düzenleyebilir ve kabızlığa iyi gelir. Lif, magnezyum ve diğer besin maddeleri açısından zengin olduğu için kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Tam buğday ekmeği bağırsak çalıştırır mı? Tam tahıllı ekmek, bulgur, yulaf, nohut, kuru fasulye ve barbunya fasulyesi gibi sağlıklı karbonhidratlar yüksek…
Yorum Bırak